美容と健康には「睡眠」が一番大事!とよくいいます。
私達は人生の約1/3は寝て過ごすといいますね。
連日続く熱帯夜で、なかなか寝付けない、、、休日に「寝だめ」をして1週間分の疲れを癒す、、、など人それぞれ「睡眠」のとり方と違います。では、どういう「睡眠」がよいのか。
「睡眠」のメカニズムを知りましょう。