肥満は、単に体重の重さだけでは判断できません。また、体重が標準でも、脂肪が多すぎることを隠れ肥満といいます。 今の時期幸い、隠れ肥満は目立ちませんが、春にむけて今から対応策をねりたいものです。貴方の肥満度をチェックしましょう。
このBMI指数とは、体重を身長の2乗で割った値のことです。BMI法は健康的な体重の目安として世界的に 採用されています。

性別に関係なくBMI指数は22前後の人が病気になりにくく、健康であるといわれています。 BMI指数が22となるような体重が健康的な体重と言えるのです。やせすぎの人は喜んではいられません。決して 健康的な体重ではないのですから。また 太りすぎの方も、体重コントロールが必要になります。

貴方の適正体重の計算方法です。
健康を考えて標準体重を適正体重に考えていきます。
例:160cmの人の標準体重は
1.6X1.6X22=56.32
基準体重は、約56.3kgです。