実は部分痩せは難しい・・・ 腹筋運動を繰り返すと努力の結果、ウエストは細くなりますが、体脂肪率に 実は変化はないのです。。これはその部分の筋肉が引き締まった為です。 やはり全身的に体脂肪を落とさない限りその部分の体脂肪は減少しないのです。 ある一定のところが太っていると考える前に、まず自分の体をよくチェック！ ある一定の部分･･･というわけでなく全体にお肉が付いていることに気付くのではないでしょうか。 まずは、一般的なダイエットからはいる事！ ご自身の体の関節部をよくチェックしてください。日常生活でよく動かす部分、例えば、ひじ、指、手首等は 脂肪が乗っていないのがわかるはずです。これは「可動部に関しては、脂肪がのりにくい」という理論があるから なのです。この理論どおりならば、「痩せたいところは、まめによく動かしましょう」という事になります。 誰でも簡単に出来そうですよね。 お腹のお肉が気になる季節ですよね。まず腹筋を使うエクササイズをしましょう。 腹筋運動も短時間でも脂肪燃焼効果があることがわかってきているのです。８分以上連続し てお腹の筋肉を使う運動ができれば脂肪は燃焼します。お腹の脂肪を落とすのにはや はり多少なりとも努力が必要不可欠です！ 朝起きてから10分間、寝る前に10分間の腹筋をテレビを見ながら行う、、、 など習慣にしてしまえばお金をかけずに簡単にダイエットする事が出来ますよね。